przed i

bo kreatynę biorę już od około 3-4 tygodnie i chodzi mi o to czy przed samym startem wziąć czy nie?

[...] ciala. Tluszcz spalasz rownomiernie tak wiec nie mozesz schudnac np tylko w pasie lub tylko na biodrach. Co do likwidacji to odp dieta (poszukaj w archiwum) i trening (w Twoim wypadku szczegolnie klatki piersiowej - patrz Atlas Cwiczen) http://www.sfd.pl/1/atlas/ Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] JESLI DOBIERZESZ ODPWOIEDNIO ILOSC KALORII I BIALKA W DIECIE OSTATNA UWAGA NIE MA MIEJSCA Ogolnie rzecz biorac - zawsze na pierwszym miejscu stawiaj jedzenie naturalne przed jakimikolwiek suplementami/odzywkami etc choc nie sa one gorsze ODZYWKI SA GORSZE ALE WYGODNIEJSZE A WIADOMO CZLOWIEK LENIWA BESTIA Nie znam IG gainera - choc [...]

[...] jakie to białko czy wpc czy wpi. I nie karmij sie lepszym efektem anabolicznym. Bv ma tylko znaczenie kiedy potrzebujsz szybciej białka dostarczyć a nie masz aminokwasów np przed treningiem anareobowym gdzie głównie pracują mięsnie FOG i FG, które mają duże nagromadzenie sie Glikogenu, a na low-carbach jst go bardzo mało i w tedy katabolizm sie [...]

Creatine micronized 200 mesh + TAURINE - zapodaj ale po cyklu z CM3 zrób przerwę a podczas przerwy ciągnij dalej AAKG MEGA HARDCORE. Dodałbym jeszcze do tego NITROBOLON ENERGIZED Przed Treningiem. O Diecie mam nadzieję, że już czytałeś Do tego białko jeśli jest jego brak w odżywianiu np. WHEY 100 Witminy Minerały Omega 3 I TRENING + REGENERACJA [...]

Ja łączę w taki sposób, może coś Ci to da... Kreatyna: 40 min przed treningiem i bezpośrednio po

Co jem przed treningiem?Normalny posilek przedtreningowy piers z kurczaka i ciemny ryz.Czasami w drodze na walne sobie serwatke.

carbo Cie uśpi na treningu, spowoduje wyrzut insuliny i na chwile bedzie moc... a za jakis czas bedziesz senny wiec odpada... walnij kawe przed treningiem , albo kup sobie przedtreningowy dopalacz typu: nano vapor, no-xplode, nox pump, v12 turbo, extreme stack. pozdr.

No tak można to określić stabilnie oparty ciężar ciała na piętach nie na palcach bo wtedy lecisz do przodu, wypięty tyłek , plecy prosto, patrzeć się przed siebie i w górę ;] Ciekawie pokazana technika http://www.youtube.com/watch?v=8u899wRnwqs&feature=related Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-08-31 11:12:10

mozesz storm w dt 2x 10g w dnt 1x 10g scorch rano 3kaps i przed tr. 3kaps (lub popoludniu w dnt)

Ja przed nie jem nic (aeroby/hiit na czczo), od razu po banana, a 30 min później węgle złożone+dobre białko, np. ryż z kurą. Ilość zależy od Twojego bilansu i celu

Właśnie nie mam podszedlem do tego jak gówniarz i nawet nic nie zrobiłem przed

T: rano Cf , przed treningiem K.O NT: rano K.O w porze treningu Cf Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-23 12:52:42

W zasadzie gdy bierzesz 15mg/ED to nie jest kolosalna dawka Lecz pamietaj ,ze krótsze cykle chodz mocniejsze(mówię o oralach) mniej ryją wątrobe niż dłuższe a z lajtowymi dawkami Jeśli już to 210mg sylimarol/ED przed cyklem , po cyklu i w trakcje cyklu

IMO zabierasz sie za to 'od dupy strony' :P to xpanda sie wkomponowuje do diety, a nie diete do xpanda... dieta to podstawa we wszystkim, poczytaj posty podwieszone. a jesli chcesz porad kiedy brac xpanda(po ktorym posilku, przed czy po treningu itd) to od tego masz dzial odzywki i suplmenty :) Zmieniony przez - bucefau w dniu 2006-03-31 19:55:48

jak chcesz cos bez kreatyny to white flood. jak nie przeszkadza Ci 3.5g kreatyny w porcji - mozesz wziac xtreme stack kaizena i brac jako booster przedtreningowy. tylko w DT tylko przed trenem

ryz/kasza/makaron/ziemnaki po treningu + chude mieso/ryba ryz/kasza/makaron/ + mieso/ryba + ciut warzyw i ew. ciut oliwy przed treningiem

miałem tą samą przeciez pisze na opakowaniu ile brac chyba... Dni treningowe 12 dziennie 4 na czczo 4 przed treningiem 4 po i w Nietreningowe również 12

Liczysz przed obróbką , jako alternatywna mogą być serca i inne podroby. Poczytaj w tym temacie na pewno coś znajdziesz : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Pozdrawiam

dobrze jest cp przed trn .= dobra pompa na tren. mono dokup ,mozesz brac tez w NT (nie musisz) no i carbo do mono